Programmazione e Periodizzazione dell’Allenamento Ibrido – Performance Lab

Programma avanzato per coach che allenano atleti ibridi (Hybrid / Multimodale) e preparano gare stile HYROX. Il percorso completo per comprendere, progettare e gestire forza ed endurance senza compromettere nessuna delle due.

Nel percorso Programmazione e Periodizzazione dell’Allenamento Ibrido impari un approccio pratico e scientifico per allenare l’atleta moderno: forza d’élite combinata resistenza d’acciaio, senza compromessi.

• Applica un modello di programmazione basato su contesto reale (storia d’allenamento, profilo, obiettivi, gare, logistica, stress, disponibilità settimanale) per costruire blocchi, mesocicli, microcicli
• Impara a gestire l’interferenza: ordine delle sedute, timing, densità, zone, distribuzione della fatica, scelta dei mezzi. Costruisci protocolli misurabili: test, benchmark, indicatori, criteri di progressione e regressione
• Progetta settimane ibride differenziando profili (beginner/intermediate/advanced), obiettivi (gara, ricomposizione, performance) e limiti (infortuni, carenze tecniche, vincoli di tempo)

Cosa imparerai?

• Fondamenti dell’allenamento multimodale
• Valutazioni e KPI per atleti ibridi
• Concurrent Training ed effetto interferenza
• Programmazione e periodizzazione della forza per l’atleta ibrido
• Programmazione e periodizzazione della resistenza per l’atleta ibrido
• Strategie avanzate: peaking, tapering e microdosing

Il tuo Coach: Andrea Landi

Strength & Conditioning Coach che prepara atleti Hyrox, runner e calciatori professionisti

Andrea Landi è un preparatore atletico esperto di programmazione e periodizzazione in atleti che fanno gare di Hyrox, runner e calciatori professionisti.

Da anni segue i calciatori per Nest Football e si è specializzato sull’allenamento multimodale testando e programmando moltissimi atleti.

Partecipa attivamente a gare Hyrox seguendo la preparazione fisica di specialisti a livello nazionale e internazionale come coach.