π 1. Presentazione Academy86,76MB
π¬ 1. Presentazione.mp486,76MB
π 2. Basi Alimentazione1,17GB
π¬ 1. Le calorie.mp475,68MB
π¬ 2. I carboidrati.mp4139,59MB
π¬ 3. Le proteine.mp487,37MB
π¬ 4. I grassi.mp4147,98MB
π¬ 5. Le vitamine.mp468,83MB
π¬ 6. Micro e Macro elementi.mp4123,56MB
π¬ 7. Acqua.mp483,55MB
π¬ 8. Il metabolismo basale.mp447,59MB
π¬ 9. Il TDEE.mp4134,66MB
π¬ 10. La piramide alimentare.mp4290,12MB
π 3. Basi Allenamento350,62MB
π¬ 1. Basi Allenamento INTRO.mp457,63MB
π¬ 2. Meccanismi ipertrofia.mp469,27MB
π¬ 3. Parametri allenamenti INTRO.mp433,97MB
π¬ 4. Volume.mp464,33MB
π¬ 5. Intesitu00e1.mp459,02MB
π¬ 6. Densitu00e1.mp466,40MB
π 4. Fisiologu00eda ed Endocrinologia8,32GB
π¬ 1. Medicina funzionale INTRO.mp4307,05MB
π¬ 2. Ormoni generalitu00e1.mp4220,89MB
π¬ 3. Differenze di genere.mp4164,26MB
π¬ 4. Ormoni sessuali e ciclo.mp4213,00MB
π¬ 5. Ormoni sessuali e Metabolismo.mp4196,37MB
π¬ 6. Tiroide.mp4143,58MB
π¬ 7. Surrene.mp4165,05MB
π¬ 8. Pancreas e Fegato.mp4167,50MB
π¬ 9. Fegato e Ormoni.mp4218,29MB
π¬ 10. Adattamenti Metabolici.mp4119,32MB
π¬ 11. Biotipologia.mp4314,19MB
π¬ 12. Segnali del corpo.mp4344,76MB
π¬ 13. Fisiopatologia dello stress β Parte 1.mp4187,02MB
π¬ 14. Fisiopatologia dello stress β Parte 2.mp4193,47MB
π¬ 15. Adrenal Fatigue β Parte 1.mp4221,61MB
π¬ 16. Adrenal Fatigue β Parte 2.mp4309,41MB
π¬ 17. Sindrome Premestruale.mp4214,44MB
π¬ 18. Ipotiroidismo β Parte 1.mp4460,44MB
π¬ 19. Ipotiroidismo β Parte 2.mp4246,07MB
π¬ 20. Amenorrea Generalitu00e0.mp4281,80MB
π¬ 21. Amenorrea Funzionale β Parte 1.mp4178,48MB
π¬ 22. Amenorrea Funzionale β Parte 2.mp4286,04MB
π¬ 23. Amenorrea Funzionale β Parte 3.mp4324,56MB
π¬ 24. Pillola Anticoncezionale.mp4279,95MB
π¬ 25. PCOS.mp4259,92MB
π¬ 26. Nutrizione e Ovulazione.mp4197,67MB
π¬ 27. Digesione e Assorbimento.mp4187,38MB
π¬ 28. Digestione e Assorbimento β Parte 2.mp476,03MB
π¬ 29. Microbiota β Parte 1.mp4205,83MB
π¬ 30. Microbiota β Parte 2.mp4156,24MB
π¬ 31. IBS.mp4173,47MB
π¬ 32. Disbiosi.mp4200,05MB
π¬ 33. Fibre.mp4116,18MB
π¬ 34. Sistema circolatorio.mp4148,83MB
π¬ 35. Sistemi di regolazione.mp4205,92MB
π¬ 36. Ritenzione Idrica.mp4195,14MB
π¬ 37. Regolazione Ormonale.mp4198,00MB
π¬ 38. Cellulite β Parte 1.mp4208,43MB
π¬ 39. Cellulite β Parte 2.mp4234,48MB
π 5. Metodi di raccolta dati sul cliente166,95MB
π¬ 1. Metodi per calcolare la BF.mp491,28MB
π¬ 2. Il peso corporeo.mp436,04MB
π¬ 3. Le centimetrie.mp439,64MB
π 6. Approcci e ciclizzazioni alimentari β160,05MB
π¬ 1. Carbs cycling, Cal shifting, Fasting 5-2,16-8, Low-Refeed.mp4160,05MB
π 7. Macro blocchi di una programmazione1,44GB
π¬ 1. Reverse Diet.mp4197,21MB
π¬ 2. Bulk al femminile.mp489,95MB
π¬ 3. Gestione allenamento in bulk.mp4104,87MB
π¬ 4. Come programmare in bulk.mp453,39MB
π¬ 5. Come progredire in bulk.mp4106,22MB
π¬ 6. Esempio programmazione soggetto con poca capacitu00e0 di esprimere intensitu00e0.mp466,21MB
π¬ 7. Esempio programmazione soggetto con poca intensitu00e1 di carico.mp474,41MB
π¬ 8. Esempio programmazione avanzati.mp4152,30MB
π¬ 9. Gestione alimentare in bulk.mp488,58MB
π¬ 10. Apporto proteico.mp429,47MB
π¬ 11. Apporto di carbs.mp440,97MB
π¬ 12. Bulk lineare.mp438,01MB
π¬ 13. Bulk cycling.mp4124,45MB
π¬ 14. Bulk DUP.mp4113,74MB
π¬ 15. Cut Phase.mp4190,03MB
π 8. Micro blocchi di una programmazione318,21MB
π¬ 1. Mini cut.mp4102,15MB
π¬ 2. Full Diet Break.mp4120,87MB
π¬ 3. Fase di stabilizzazione β mantenimento.mp495,19MB
π 9. Esempio di Programmazione annuale94,29MB
π¬ 1. Esempio di programmazione annuale.mp494,29MB
π 10. Anamnesi del soggetto768,95MB
π¬ 1. La raccolta dati iniziale.mp453,24MB
π¬ 2. Calcolo del TDEE.mp4115,42MB
π¬ 3. Test allenamento β Parte 1.mp4145,84MB
π¬ 4. Test di allenamento β Parte 2.mp4174,87MB
π¬ 5. Test allenamento β Parte 3.mp4167,96MB
π¬ 6. Test allenamento β Parte 4.mp4111,63MB
π 11. Programmare passando alla pratica1,14GB
π¬ 1. Split settimanale β Versione Nicola Frisoni.mp4161,73MB
π¬ 2. Split settimanale β Versione Fabrizio Liparoti.mp4209,35MB
π¬ 3. Split giornaliera -Versione Nicola Frisoni.mp444,37MB
π¬ 4. Split giornaliera β Versione Fabrizio Liparoti.mp4100,25MB
π¬ 5. Selezione degli esercizi β Versione Nicola Frisoni.mp4121,84MB
π¬ 6. Selezione degli esercizi β Versione Fabrizio Liparoti.mp462,93MB
π¬ 7. Selezione esercizi β QUADRICIPITE DOMINANTE.mp464,64MB
π¬ 8. Selezione esercizi β TRAPEZIO DOMINANTE.mp447,81MB
π¬ 9. Selezione esercizi in base alla FORMA DEL GLUTEO.mp465,71MB
π¬ 10. Progressione parametro CARICO MECCANICO.mp4115,47MB
π¬ 11. Progressione parametro VOLUME.mp488,91MB
π¬ 12. Progressione parametro STRESS METABOLICO.mp482,76MB
π 12. Integrazione1,28GB
π¬ 1. Introduzione.mp439,36MB
π¬ 2. Elettroliti β Potassio, Magnesio, Calcio.mp4106,06MB
π¬ 3. Proteine β Descrizione e quali scegliere.mp470,47MB
π¬ 4. EAA.mp441,91MB
π¬ 5. Creatina e Beta alanina.mp461,81MB
π¬ 6. Caffeina.mp498,17MB
π¬ 7. BCAA.mp448,47MB
π¬ 8. Gluco optimizer.mp499,59MB
π¬ 9. Donna fino a PMS.mp494,68MB
π¬ 10. Cellulite.mp477,74MB
π¬ 11. Stress ossidativo e stati influenzali.mp447,87MB
π¬ 12. Microbiota e Probiotici.mp493,20MB
π¬ 13. Nac e Cardo mariano.mp447,05MB
π¬ 14. Da Tarassaco a Same.mp434,80MB
π¬ 15. Tiroide β Iodio, Selenio, Zinco.mp444,24MB
π¬ 16. Tiroide β parte finale.mp448,66MB
π¬ 17. PCOS.mp466,03MB
π¬ 18. Amenorrea.mp499,43MB
π¬ 19. Adattogeni.mp494,98MB
π 13. Tecniche d'intensificazione β Carico meccanico388,08MB
π¬ 1. Intro Tecniche d'intensificazione.mp4127,38MB
π¬ 2. Rest Pause.mp4127,51MB
π¬ 3. Serie interrotta.mp4133,20MB
π 14. Tecniche d'intensificazione β Stress metabolico671,78MB
π¬ 1. Come impostare un circuito Glutei.mp4167,21MB
π¬ 2. Stripping.mp4305,93MB
π¬ 3. Statica.mp475,81MB
π¬ 4. Peak Contraction.mp468,23MB
π¬ 5. Tripla concentrazione.mp454,59MB
π 15. Tecniche d'intensificazione β TUT765,45MB
π¬ 1. Intro Tecniche TUT.mp462,26MB
π¬ 2. 1 Rip e mezza β variante Lower body.mp455,56MB
π¬ 3. 1 Rip e mezza β Variante Upper body.mp475,47MB
π¬ 4. Serie 21.mp465,48MB
π¬ 5. Myo reps.mp4151,12MB
π¬ 6. J-Reps.mp4147,85MB
π¬ 7. Burns.mp481,59MB
π¬ 8. Ladder.mp4126,11MB
π 16. Metodiche allenamento752,11MB
π¬ 1. Intro metodiche di allenamento.mp438,97MB
π¬ 2. Hatfield.mp495,47MB
π¬ 3. Montain Dog.mp474,32MB
π¬ 4. PHAT.mp476,18MB
π¬ 5. GVT.mp484,16MB
π¬ 6. FST-7.mp474,67MB
π¬ 7. MI40.mp461,80MB
π¬ 8. Gironda.mp467,79MB
π¬ 9. EDT.mp4115,70MB
π¬ 10. Conclusioni.mp463,02MB
π 17. Casi studio274,19MB
π¬ 1. Caso studio.mp4274,19MB
π 18. Materiali106,95MB
π 1. Slide Academy β Michele Fresiello.pdf28,71MB
π 2. Slide Academy β Fabrizio Liparoti.pdf68,95MB
π 3. Link iscrizione Gruppo Facebook.pdf191,38KB
π 4. File base β Tesi.docx277,92KB
π 5. Slide Academy β Nicola Frisoni.pdf6,60MB
π 6. Slide Academy β Myriam Patalano.pdf1,99MB
π 7. Info e istruzioni Esame finale ONLINE.pdf252,14KB